Bienestar Mental y Emocional

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En este programa encontrarás muchos módulos que te asistirán en mejorar tu bienestar emocional y mental.

En este programa encontrarás muchos módulos que te asistirán en mejorar tu bienestar emocional y mental. El bienestar emocional se refiere a tu proceso cognitivo: qué estás pensando, tus comportamientos y hábitos. El bienestar emocional se refiere a lo que estás sintiendo y cómo expresas esos sentimientos.

Algunos de los ejemplos de los problemas que son enfatizados serían problemas laborales, de confianza, motivación, procrastinación, optimismo, resiliencia y superación del miedo. Hay módulos que asisten al aprender sobre los beneficios de la atención plena, aprender a entender y balancear tus emociones, sentirte bien contigo mismo, módulos de meditación más largos y más.

Estos módulos son independientes. Puedes escuchar los módulos en este Programa de Bienestar con cualquier de los otros programas, o en conjunto con nuestros Cursos Principales tan seguido como gustes.

ANTES DE COMENZAR:

 Si no te has inscrito previamente a un Curso de Concious Napping® y solo estás explorando los Programas de Bienestar, querrás comenzar con la técnica de respiración en esta página. Escucha las instrucciones, luego practica una o dos veces con la grabación. Una vez que ya hayas entendido, practica esta técnica 5 veces seguidas, 5 veces al día. Te sorprenderá cómo puede ayudar a calmarte y enfocarte, lo cual te ayuda a sentirte más en control. Esta técnica estimula el nervio vago, lo cual permite a los químicos que te hacen sentir bien fluir a través de tu cuerpo, y ayudarte a cambiar tu enfoque a un estado de relajación.

Descarga nuestras 3 Claves para Mejorar el Bienestar para ayudarte a maximizar tu éxito con estos programas. Y no te olvides de escuchar la grabación de Emotion Education.

Y finalmente, una vez que hayas practicado tu técnica de respiración por algunas semanas y escuchado alguno de estos programas, aprende cómo Tomar Siestas Conscientes. Esto ayudará a que entres en un estado calmado y enfocado para visualizar alrededor de cualquier problema para el cual quieras usar.

Cuando escuchas los módulos de Conscious Napping, por favor estate seguro de sentarte en un lugar seguro y cómodo donde puedes dar tu completa atención a la grabación.

Revisa de vez en cuando ya que añadimos más módulos cada determinado tiempo sobre una gran variedad de problemas. Haznos saber sobre otros temas que te gustaría que te gustaría que sean tocados al correo admin@consciousnapping.com.