Utilice este módulo en la cama para ayudarle a conciliar el sueño por la noche. ¡Está perfectamente bien si no logras llegar hasta el final! Para problemas crónicos de sueño,…
Utilice este módulo en la cama para ayudarle a conciliar el sueño por la noche. ¡Está perfectamente bien si no logras llegar hasta el final! Para problemas crónicos de sueño,…
Ayude a su cuerpo a recordar lo que era estar cómodo y fuerte. Este módulo aún no está disponible en español. Disculpen las molestias, pero vuelva pronto.
Ayude a su cuerpo a recordar cómo era estar cómodo y fuerte. Para obtener más módulos sobre el dolor y la comodidad corporal, inscríbete en el Curso de Dolor de Siesta Consciente.
Help your body remember what it was like to be comfortable and strong. To get more modules on pain and body comfort, sign up for the Conscious Napping Pain Course.
Enjoying what you eat will help you require less than you eat. To get more modules on healthy eating and weight, sign up for the Conscious Rest Weight Course.
Disfrutar lo que comes te ayudará a requerir menos de lo que comes. Para obtener más módulos sobre alimentación y peso saludables, inscríbete en el Curso de Peso de Descanso…
Aprende a ayudar a que el tiempo pase rápidamente. ¿Sabías que una hora puede parecer 10 minutos? ¿Vas a pasar por una quimioterapia o diálisis? ¿O tal vez tienes algún…
Learn how to help time pass quickly. Did you know that an hour can look like 10 minutes? Are you going through chemotherapy or dialysis? Or maybe you have some…
Meditations are longer modules that allow you to focus on several topics. The Alphabet Meditation uses the alphabet to help you focus on words that improve your wellbeing and life.
Usa este módulo 4 semanas antes de una cirugía para tener el mejor margen mental, estar calmado y en control el día de tu cirugía para facilitar la recuperación. Usa…
Usa este módulo tan pronto sientas un dolor de cabeza por venir. ¡Trabaja de maravilla! También puede utilizar esta técnica para otras áreas de malestar corporal.
La Siesta Consciente es una técnica autoguiada que puede utilizar para centrarse en cualquier cosa que sea positiva en la que desee trabajar. Por ejemplo: Sueño profundo, comodidad total, enfoque…
Las meditaciónes son módulos más largos. Meditación Alfabético usa el alfabeto para ayudarte a enfocarte en palabras que mejoran tu bienestar y tu vida en general.
Usa este módulo para ilustrar lo que necesites para aplicarlo en el momento. ¡Puede tener un mensaje distinto cuando lo escuches en diferentes ocasiones!
Escucha cómo hacer esta técnica y utilícela para ayudarle a cambiar y controlar cómo se siente en un momento dado. Le a las instrucciones antes de escuchar el audio. Círculo…
