Siesta Consciente

Luego de haber practicado tu técnica de respiración y puedes sentirte más calado y relajado, aprende cómo Tomar Siestas Conscientes. Puedes usar Siesta consciente para trabajar en cualquier tema sobre el…

Siesta Consciente

Luego de haber practicado tu técnica de respiración y puedes sentirte más calado y relajado, aprende cómo Tomar Siestas Conscientes. Puedes usar Siesta consciente para trabajar en cualquier tema sobre el…

Conscious Napping®

After you’ve practiced your breathing technique and you can feel yourself calm and relaxed, learn how to Conscious Nap! You can use Conscious Napping® to work on any issue that…

Conscious Napping®

After you’ve practiced your breathing technique and you can feel yourself calm and relaxed, learn how to Conscious Nap! You can use Conscious Napping® to work on any issue that…

Conscious Napping®

After you’ve practiced your breathing technique and you can feel yourself calm and relaxed, learn how to Conscious Nap. You can use Conscious Napping® to work on any issue that…

Headache

Use this module as soon as you feel a headache coming on. It works wonders! You can also use this technique for other areas of bodily discomfort.

Being Your Best

This module illustrates the importance of being and doing your best at any and all times. To access this content, you must purchase Emotional and Mental Wellbeing or Bienestar Mental…

Módulo 5

Escucha estas breves grabaciones de estrés para calmarte y revitalizarte durante el día. ¡Todos son menores de 4 minutos! En 3 semanas recibirás una encuesta que nos hará saber que…

Módulo 1

Hoy recibes tu grabación de Conscious Napping. Practiquelo de 3 a 4 veces con la grabación, luego hágalo usted mismo. Practique con Consciente Napping 2 veces al día durante 5…

Módulo 6

Deje la siesta consciente mientras escucha este módulo. Practique esto dos veces cada día-o más si usted quisiera. Puede escuchar cualquiera de estas grabaciones-o crear su propio en su mente,…

Module 3(Duplicate)

This week you receive your Conscious Napping® recording. Practice 3-4 times with the recording, then do it on your own. Practice Conscious Napping® 2 times each day for 5 weeks without the recording.  (The last…

Module 5

Listen to these short stress recordings to calm down and revitalize you during the day. All are under 4 minutes! In 3 weeks you will receive a survey that will let us know…

Module 4

This week you receive your Conscious Napping recording. Practice 3-4 times with the recording, then do it on your own. Practice Conscious Napping 2 times each day for 5 weeks without the recording.  (The…

Module 1

Read The Good, The Bad and the Ugly Listen to the instructions, listen to the practice recording, then start practicing your 5,4,3,2,1 relax technique every day, five breaths in a row, 5…

Módulo 5

¡Disfruta tu vida como un no-masticador permanente! Siga practicando su técnica de relajación 5, 4, 3, 2, 1 y la siesta consciente  todos los días para ayudarle a tomar sus…

Módulo 4

¡Lo hiciste! Bienvenido al Valle de las personas que NO mastican tabaco. Siga practicando su técnica de relajación 5,4,3,2,1 y con Conscious Napping® todos los días para ayudarlo a tomar…

Módulo 3

¡Felicitaciones! Escuche esta grabación un minimo de una vez al dia, use su grabación de relajación personal y su técnica de relajación 5,4,3,2,1 para mantener el control. Recibirás otra nueva…

Módulo 2

¡Hoy te vuelves una persona que no mastica tabaco! La nicotina está fuera de su sistema en no más de 72 horas. Escuche de esta grabación una vez, use su…

Módulo 1

Hoy recibes tu grabación de Conscious Napping. Practiquelo de 3 a 4 veces con la grabación, luego hágalo usted mismo. Aprender a dormir conscientemente es una herramienta eficaz para los…

Módulo 5

¡ Disfrute de su vida como no fumador permanente! Siga practicando su técnica de relajación 5, 4, 3, 2, 1 y la siesta consciente todos los días para ayudarle a…

Módulo 4

¡Lo hiciste! Bienvenido al valle de los no fumadores. Siga practicando su técnica de relajación 5,4,3,2,1 y con Conscious Napping todos los días para ayudarlo a tomar las mejores decisiones…

Módulo 3

¡Felicitaciones! Escuche de esta grabación una vez, use su grabación de relajación personal y su técnica de relajación 5,4,3,2,1 para mantener el control. Recibirás otra nueva grabación mañana. Escuche a…

Módulo 2

¡Hoy te conviertes en alguien que no fuma! La nicotina está fuera de su sistema en no más de 72 horas. Escuche esta grabación y utilice su grabación de relajación…

Siesta Consciente

Hoy recibes tu grabación de Conscious Napping®. Practiquelo de 3 a 4 veces con la grabación, luego hágalo usted mismo. Practique con Consciente Napping® 2 veces al día durante 5…

Módulo 4

Esta semana recibirás tu grabación de Conscious Napping. Practique de 3 a 4 veces con la grabación puesta, luego inténtelo hacer usted mismo. Practique Conscious Napping 2 veces al día…

Módulo 1

Leer: Lo bueno, lo malo y lo feo Lea las instrucciones mientras escuchas la grabación de ensayo, luego inicie con practicar su técnica de relajación 5,4,3,2,1 todos los días, cinco…

Módulo 11

Aquí hay dos grabaciones más, que lo mantendrán motivado para alcanzar la forma ideal de su cuerpo. Una vez al día, escucha cualquiera de las grabaciones en tu biblioteca. Usted…

Módulo 10

Es hora de aprender a tomar de una siesta consiente por su cuenta. Ahora que lo lleva haciendo durante bastante tiempo, será fácil dominar este proceso. Esta grabación requiere de…

Módulo 9

Revisa el folleto. Esta grabación requiere de toda su atención, por lo que la debe escuchar mientras está completamente relajado de esta manera se concentrará completamente en la grabación. Escuche…

Módulo 8

Revisa el folleto. Esta grabación requiere de toda su atención, por lo que la debe escuchar mientras está completamente relajado de esta manera se concentrará completamente en la grabación. Escuche…

Módulo 7

Completa tu folleto. Esta grabación requiere de toda su atención, por lo que la debe escuchar mientras está completamente relajado de esta manera se concentrará completamente en la grabación. Escuche…

Módulo 6

Esta grabación requiere de toda su atención, por lo que la debe escuchar mientras está completamente relajado de esta manera se concentrará completamente en la grabación. Escuche esta grabación al…

Módulo 5

Escuche esta grabación todos los días hasta que sienta que el trabajo está hecho. Si su nuevo módulo no ha llegado todavía, escuche cualquiera de las grabaciones anteriores para el…

Módulo 4

Completa tu folleto. Escucha esta grabación con Conscious Napping. Esta grabación requiere de toda su atención, por lo que la debe escuchar mientras está completamente relajado de esta manera se…

Módulo 3

Escucha esta grabación con Conscious Napping. Esta grabación requiere de toda su atención, por lo que la debe escuchar mientras está completamente relajado de esta manera se concentrará completamente en…

Módulo 2

Completa tu folleto. Escucha esta grabación con Conscious Napping. Esta grabación requiere de toda su atención, por lo que la debe escuchar mientras está completamente relajado de esta manera se…

Módulo 1

Use este documento vamos a reconocer la diferencia entre los hábitos alimenticios y el hambre emocional y el hambre física. Tenga muy en cuenta que el “comer emocional” se encuentra…

Módulo 5

¡Disfruta de esta grabación de relajación personal cada vez que quieras desestresarse con una relajación profunda! Esté atento a su encuesta en 3 semanas para informarnos sobre su mejora.

Módulo 4

Permítase de una siesta consciente mientras escucha de este módulo. Practique esto todas las noches. Puedes escuchar cualquiera de estas grabaciones, o puedes crear la tuya en tu mente mientras…